Сколько скручиваний ты уже сделала за свою жизнь? А живот всё на месте. Сейчас объясню почему 👇 Скручивания укрепляют мышцы пресса. Но жир сверху них никуда не девается. Похудеть точечно в одном месте нельзя, сколько ни качай. Жир уходит со всего тела сразу, и для этого нужно тратить энергию. Именно это и делает кардио. Пульс поднимается, тело тратит больше, и живот начинает уменьшаться вместе со всем остальным. Вот 5 упражнений, которые я даю для этого⬆️ Делай каждое 20 секунд, потом 10 секунд отдыха. Это табата. Пройди круг 3–4 раза, и за 10–15 минут ты сделаешь больше для живота, чем 100 скручиваний. 🎁 у меня для тебя приготовлены 4 бесплатные полноценные тренировки на ягодицы, кор, осанку и Табата! переходи по ссылке в шапке профиля ⬆️ #похудение #тренировкадома
- Posted
- 8 Oct 2026
- Their usual
- 12.7K views
- Found
- 5d ago