Висят руки, когда машешь? Это не возраст, это трицепс, который просто не работает 💪 3 упражнения, чтобы руки стали подтянутыми, и всё дома. Нужна только гантель или бутылка с водой. Делай каждое по 15 повторений в 2–3 круга. Локти держи на месте и чувствуй, как работает задняя часть руки. 🎁 Для тебя подарок: 4 бесплатные тренировки со мной на ягодицы, живот, спину и табату. Ссылка в шапке профиля 🔥 #тренировкадома #упражнениянатрицепс #подтянутыеруки
- Posted
- 13 Oct 2026
- Their usual
- 12.7K views
- Found
- 3d ago